Die g\u00e4ngige Annahme, dass man t\u00e4glich 10.000 Schritte zur\u00fccklegen muss, um gesund zu bleiben, wird in Frage gestellt. Langanhaltende wissenschaftliche Zweifel an dieser Zahl werden nun durch eine Metaanalyse unterst\u00fctzt, die belegt, dass auch k\u00fcrzere Spazierg\u00e4nge ausreichen.<\/p>\n
Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung positiv wirkt. Nicht nur das Laufen, sondern auch einfaches Spazierengehen tr\u00e4gt zur besseren Durchblutung, Stoffwechselanregung, St\u00e4rkung des Immunsystems und Vorbeugung gegen chronische Krankheiten bei. W\u00e4hrend fr\u00fcher Kalorien gez\u00e4hlt wurden, stehen heute Schritte im Fokus, insbesondere 10.000 Schritte pro Tag. Diese Menge entspricht etwa sechs bis acht Kilometern Fu\u00dfweg und galt bisher als Ma\u00dfstab f\u00fcr Fitness und Gesundheit.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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